張啟為

運動休閒推薦-自己的身材自己救！韓國頂尖超模的塑身祕訣:  

作者： 韓惠珍
譯者：陳卉怡
出版社：蘋果屋
出版日期：2016/07/15
語言：繁體中文
ISBN：9789869265577
規格：平裝

規格：平裝 / 304頁 / 16 x 22.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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運動休閒推薦-自己的身材自己救！韓國頂尖超模的塑身祕訣描述:

自己的身材自己救！韓國頂尖超模塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！

★時尚不是靠臉而是靠身材！但自己的身材要自己救！
★「韓國的林志玲」大聲說：想要變美、變辣、變性感，必須靠DIY鍛鍊！
★她錄製的《2 weeks to fit》健身影片，在YouTube創下200萬次下載記錄！
★她推出的這本「韓惠珍身材雕塑書」全球中文版，超過2000萬人都在等！
★從醫療界到藝能界，從營養師到彩妝師，各領域專家都公開具名背書推薦！

本書特色

●沒有活力只有枯瘦的身體，是醜陋的！
●持續運動比做運動更重要！
●意志力薄弱的人，別想變漂亮，就這樣悲慘過一生吧！
●妳知道我的身體有一半是肌肉嗎？妳知道為了消除脂肪、塑造線條，我有多努力嗎？
●別想在時尚圈裡找到第二個像我有這樣身體的模特兒，因為世界上只有一個「韓惠珍」！

上面這些話，都是韓國第一名模韓惠珍的「經典名句」。
她不僅性感美麗，她還超有個性！
也正因為深知「人們希望我是『零誤差的美麗』」，
所以，她一路走來，始終「鍛鍊」不已！

如果，妳也想變美、變瘦、成為更好的自己，
那麼，夠嗆夠辣夠美麗的「韓惠珍」，就是妳最好的Role Model！

這本書完整告訴妳《韓國頂尖超模塑身祕訣》，清楚傳授妳「時尚美體的終極養成術」！
只要掌握下面3大祕技，就能性感漂亮一輩子！

【祕技1】獨步全球「肩腰臀腿胸」彈性肌力運動法
→→「只看見誘人線條、不出現難看筋肉」！
獨家公開韓惠珍的41個肌肉運動，只要照著書上的示範操做，每做1組休息30秒，每組動作維持1?2秒，那麼，就能擁有挺直的「背」、托高的挺「胸」、結實的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翹挺蘋果「臀」、勻稱雙「腿」和性感的「肩」；而且，絕對不會出現一塊塊難看的筋肉，只會讓妳擁有圓潤曼妙的曲線！

【祕技2】辣得有理「絕對不發胖」健康天然飲食法
→→「只吃進美麗食物、不亂吃變醜垃圾」！
除了鼓勵大家在家吃早餐，韓惠珍還自製「美人便當」！她強調：「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；「11種天然蔬果汁」解決便秘問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是讓她不發胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、?茶、野生蜂蜜──想要變美、變健康、永遠不發胖，跟著韓惠珍這樣吃，就對了！

【祕技3】 頂尖名模「從頭美到腳」私房保養美妝法
→→「只運用對的東西、不盲目追逐流行」！
只有懶女人，沒有醜女人！韓惠珍公開自己的日常美體訣竅，從洗澡沐浴方式，到皮膚保養技巧，甚至首度公開只在韓國模特兒圈風行的美妝祕密──專業彩妝師打造膚質4大祕訣、5大「光速」完美上妝術等，都是讓妳「受用一輩子」的美麗妙方！
此外，針對「從頭到腳」所用的東西，韓惠珍也有獨到的觀點。例如椰子油，不只拿來烹調，韓惠珍更把它當成護手霜、指緣油、卸妝乳、護髮乳，而混入紅糖之後，就成為最天然的身體磨砂膏──原來，不必花大錢買專櫃名牌，只要翻開這本書，就能學會世界頂尖名模的私房保養術！

作者簡介

韓惠珍
 
1999年17歲時，她生平第一次站上伸展台，以模特兒的身分出道。
決定前往美國敲開紐約時尚界之門的那一天，則是她人生最戲劇化的時刻。
從到達紐約那天起，到站上紐約時裝秀，她只花了一個月的時間。

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• 品號：4222061
• 時尚不是靠臉而是靠身材！
• 但自己的身材要自己救！

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作者： 韓惠珍
譯者：陳卉怡
出版社：蘋果屋
出版日期：2016/07/15
語言：繁體中文
ISBN：9789869265577
規格：平裝

規格：平裝 / 304頁 / 16 x 22.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

 

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