張啟為

運動休閒推薦-我也要！色鉛筆塗鴉就能瘦：好好吃、隨手畫 8週體型小1號的瘦身手帳:  

作者：可藍
繪者：水腦
出版社：圓神
出版日期：2012年06月29日
語言：繁體中文 ISBN：9789861334141
裝訂：平裝

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我也要！色鉛筆塗鴉就能瘦：好好吃、隨手畫，8週體型小1號的瘦身手帳 

什麼？只要塗鴉就能瘦？甘嘸可能？！
跟著可藍在風行全美的「MyPlate我的餐盤」表格上塗塗寫寫，
8週後，保證擁有小1號的輕盈體型！

★可藍獨創的色鉛筆塗鴉記錄表格＋美國最流行、連第一夫人蜜雪兒都按讚的「MyPlate 我的餐盤」四分法原則，讓你瘦得好健康！

★貼心設計標明卡路里消耗量的「運動斤字塔」表格，讓瘦身趣味多多、壓力少少！

★瘦身不只是減重，在輕鬆塗寫的過程中，記錄每日飲食，藉由自我提醒和加強認知，就能改善體態！

★每天輕鬆塗「MyPlate我的餐盤」，美美瘦下來！
★減肥魔女可藍再進化，親身上陣實證！
★超無腦減肥法，8週小1號，保證不復胖！

特別贈送

．「MyPlate 我的餐盤」貼紙，讓你隨身帶，三餐輕鬆比照四分法！
．日系雜貨風手帳貼紙，讓你愛不釋手Fun手貼

作者簡介

文字．瘦身魔女可藍

暢銷書《真腰瘦！肥女變魔豆》作者，同時也是減肥減到出國比賽的瘦身部落客。可藍21歲後甩肉35kg，脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒，並且踏進電視圈，擔任人氣美食節目「食在有健康」的助理主持，但又因工作壓力、賀爾蒙失調，復胖8kg！可藍這次藉著「MyPlate 我的餐盤」重新恢復了苗條身材，並且以親身實證的體驗，分享超可愛又輕鬆的塗鴉減肥法！

可藍的Facebook：www.facebook.com/LoveColleenWei
可藍的部落格：www.wretch.cc/blog/colleen4526【可藍的生活實記∣我的一部份】

繪者簡介

水腦

大葉大學視覺傳達設計系畢業，也是天然呆老少女，興致一來就變身熱血畫家。第一本著作《找東西》則在插畫圈裡造成有趣的波瀾。最近開心的事情是家裡有了一整面書牆。堅決認為夢想不可放棄，是為了實現時那一個monent的狂喜。

水腦的部落格www.wretch.cc/blog/uglybug

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• 品號：1656131
• 什麼？只要塗鴉就能瘦？
• 獨創的色鉛筆塗鴉記錄表格
• 8週小1號，保證不復胖

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作者：可藍
繪者：水腦
出版社：圓神
出版日期：2012年06月29日
語言：繁體中文 ISBN：9789861334141
裝訂：平裝

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