張啟為

運動休閒推薦-１天20克糖分奇蹟：比斷糖飲食瘦更快！:

作者： 趙敘允
譯者：胡椒筒
出版社：橙實文化
出版日期：2016/11/07
語言：繁體中文
ISBN：9789869287074
規格：平裝

叢書系列：Orange Beauty
規格：平裝 / 240頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣

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運動休閒推薦-１天20克糖分奇蹟：比斷糖飲食瘦更快！描述:

１天20克糖分奇蹟：比斷糖飲食瘦更快！真人實證的減糖飲食瘦身法

專家傳授「控制糖分計劃2090」，
1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤，
健康活到90歲真人實證書！

★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導！
★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12公斤！
★韓國「我們結婚了」超紅製作人，親身體驗成功的瘦身法！

三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......
別再走減肥又復胖的冤枉路了！
韓國「減糖瘦身女王」，親身實證1天吃20克糖、
不必計算卡路里、不用節食，就能維持一輩子的瘦身飲食法！
內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排…
讓你愈吃愈瘦！
何謂減糖飲食法？
韓國名製作人親身實驗！1天攝取20糖，就能活到90歲！
不可不知的含糖陷阱！
你知道嗎？一顆蘋果含4.5顆方糖，一碗飯更含9顆方糖！
這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」，成為你我的健康殺手！
糖不僅會變胖，更會進入體內搗亂，使血糖飆高，造成身體發炎、頭昏想睡，嚴重者就會得到糖尿病！

本書特色

◎現在起，掌握「控制糖分計劃2090」的3大黃金法則，讓你變瘦又健康！

法則1【斷糖】：拒絕不良碳水化合物，徹底調整糖分攝取，3天就有感！

法則2【賣空】：不吃「空卡路里」食品，空有熱量沒有營養的垃圾食品，一概不吃！

法則3【實踐】：全心執行，日積月累一定可以看到越來越好的自己！

作者簡介

趙敘允

1970年出生首爾。延世大學英語英文系畢業。現擔任MBC綜藝公司PD，執導過《星期天夜晚》《完成目標星期六！》《美好的TV面孔》《Section TV娛樂通信》《MBC音樂營》等綜藝節目。2001年前往日本早稻田大學進修，2007?2009年曾以PD特派員的身份前往紐約。

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• 品號：4412463
• 1天只吃20克糖
• 4週瘦下12公斤
• 健康活到90歲的真人實證書

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作者： 趙敘允
譯者：胡椒筒
出版社：橙實文化
出版日期：2016/11/07
語言：繁體中文
ISBN：9789869287074
規格：平裝

叢書系列：Orange Beauty
規格：平裝 / 240頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣

宗教/風水

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