張啟為

運動休閒推薦-快樂瘦：李明川獨創川式減肥法:  

作者： 李明川
出版社：時報出版
出版日期：2016/07/19
語言：繁體中文
ISBN：9789571366777
規格：平裝

叢書系列：玩藝
規格：平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

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運動休閒推薦-快樂瘦：李明川獨創川式減肥法描述:

快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg，跟著做就對了。

明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！
＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。
＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。
＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看起來超顯瘦。

電視上的明川老師，總是看起來容光煥發、標準身材，我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他，但是，他卻要出一本減肥書，這是怎麼一回事？其實，明川老師看不出來的「胖」，是因為他發揮造型師的專業，懂得「顯瘦穿搭」，所以一點都不讓人感覺胖，只有他自己最清楚。2015年，因為逐年上升的體重和體脂，以及完全不忌口的飲食習慣，導致嚴重的胃食道逆流，讓他不得不正視這個被忽略的身材問題，不能再只靠穿搭藏拙了。

決定認真減肥之後，明川老師心裡的吶喊，也是所有想要減肥的人的心聲。

「有沒有比較輕鬆的減肥方法？我不想再計算卡路里了！」
「減肥料理都那麼難吃嗎？沒味道根本像牛吃草！」
「嘴饞的時候怎麼辦？零食、水果真的不能吃嗎？」
「不要再叫我上健身房！難道一定要花錢才能運動嗎？」

於是，他開始調整飲食、諮詢營養師，創造出一套兼顧美味和低油的料理；開始上健身房請教健身教練，找出最有效、不需要花太多時間、在家也能做的運動，每天做一點，經過2個月的時間，不但胃食道逆流獲得改善，體重也成功減下5公斤。

這本書，收錄明川老師成功減肥的飲食法和運動，實際跟著做，你會發現，減肥的過程變得一點都不辛苦，還多了很多樂趣。此外，成功的顯瘦穿搭會讓你看起來直接瘦5公斤，掌握這些技巧，你的人生會更有自信。

作者簡介

李明川

造型資歷20餘年

江湖上人稱「國民造型師」，以一雙巧手及對時尚潮流的超高敏感度，替無數藝人明星打造完美形象。入行多年的明川老師，忙碌的工作讓他不知不覺胖了20公斤，一直以來都靠著穿搭修飾身材，直到2015飽受胃食道逆流之苦，身體健康亮紅燈，他才開始正視飲食問題。他自創一套吃得飽的無油料理，搭配懶人運動法，不出三個月就讓身形回復理想體態。現在，他決定分享自己的甩肉經驗，造福更多的懶人，輕鬆瘦身。

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• 品號：4188828
• 明川老師以自己為活體實驗
• 不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤

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作者： 李明川
出版社：時報出版
出版日期：2016/07/19
語言：繁體中文
ISBN：9789571366777
規格：平裝

叢書系列：玩藝
規格：平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

宗教/風水

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