張啟為

運動休閒推薦-茵茵的ㄦ字腰扭扭操：1次5分鐘 曲線、瘦身一次到位(附贈示範DVD):  

作者： 康茵茵
出版社：如何
出版日期：2016/06/01
語言：繁體中文
ISBN：9789861364582
規格：平裝

叢書系列：HAPPY BODY
規格：平裝 / 192頁 / 17 x 21.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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茵茵的ㄦ字腰扭扭操：1次5分鐘，曲線、瘦身一次到位（附贈示範DVD）

第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書，30萬粉絲引頸期待！
光是瘦下來還不夠！茵茵教你跳出女人味，扭出ㄦ字腰！
 
她曾胖到被舞蹈老師退貨，也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。
茵茵美麗實證！找出讓你緊實、勻稱、優雅一輩子的運動

從《大學生了沒》青澀的新鮮人，到家喻戶曉的「芭蕾甜心」，茵茵的好身材瘦到許多關注，認識她的人，都被她灑脫、自然不做作的個性擄獲，連女生都喜歡她。FB粉絲頁設立不到半年，就突破30萬人。眾多留言中，最常問的就是：「茵茵，教我怎麼保持身材和瘦出ㄦ字腰！」

★美麗是一生的堅持，想要讓人忍不住回眸，每一天、每一刻都要美美上陣！
芭蕾舞是茵茵的專業，在追逐夢想的過程中，她看到不少同學使用猛爆、錯誤的瘦身方式，連她自己也在嘗試錯誤後，才認清了「飲食＋運動」是最好的，可以讓你永保好身材的健康減肥法。
然而，女生都不喜歡太激烈、汗流浹背的運動！請放心，茵茵了解你。

★做對動作，健壯核心肌群，芭蕾彈跳、打球、打掃、爬樓梯……都輕輕鬆鬆！
有效伸展到妳平常沒用到的肌肉，晨、午、晚、眠四個時間帶的動作設計，一整天強化美的意識，讓你自然養成「想動、想瘦的好習慣」。結合基本舞步、強化核心肌群的動作，每一組只要5分鐘，長期持續不只讓妳瘦，緊實腹、臀、腰、背，行動間更自然流露女性魅力。

★粉絲實證分享
才兩週，核心部位變得緊實有力、尾椎痠痛也舒緩了
職業「腰」害、二三十肩，統統不見了

作者簡介

最強芭蕾甜心　康茵茵

從小習舞，並如願考進台灣舞蹈第一學府北藝大舞蹈系，專長舞蹈：芭蕾、現代、武術、民族、爵士、街舞、拉丁、原住民舞蹈、巴里島傳統舞蹈等。在學期間因參加綜藝節目《大學生了沒》而被發掘，自此投入演藝事業。

除了拍攝廣告、雜誌專訪、娛樂節目和偶像劇演出外，更因為突發的創意「用身體紀錄台灣」（仍持續進行中），帶著攝影師訪遍台灣的山巔、海角，特別是在美麗卻危險的山崖，挑戰高難度的舞蹈動作等照片，引來不少國內外網友瘋傳，稱之為「芭蕾辣妹的奇幻之旅」，成功把台灣美景推薦給全世界。

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• 品號：4084750
• 找出讓你緊實、勻稱
• 優雅一輩子的運動

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作者： 康茵茵
出版社：如何
出版日期：2016/06/01
語言：繁體中文
ISBN：9789861364582
規格：平裝

叢書系列：HAPPY BODY
規格：平裝 / 192頁 / 17 x 21.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

 

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