張啟為

運動休閒推薦-失控的食慾：有壓力就大吃？:  

作者： 朴用雨
譯者：楊琬茹
出版社：平安文化
出版日期：2016/05/30
語言：繁體中文
ISBN：9789869308335
規格：平裝

叢書系列：真健康
規格：平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

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運動休閒推薦-失控的食慾：有壓力就大吃？描述:

失控的食慾：有壓力就大吃？小心！你可能已經吃上癮了！韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」，徹底擺脫肥胖！

一有壓力就想吃東西，
吃飽之後依然停不下來，
大吃大喝之後又覺得後悔，
不自覺地陷入吃、吃、吃的惡性循環……
小心！你可能已經「食物上癮」！

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為什麼只靠意志力減肥容易失敗？

韓國首席減肥名醫朴用雨根據二十多年的臨床經驗發現，減肥不是意志力的問題，而是身體機制在作祟。現代人感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓，而是心理上的飢餓，也因此現代人容易因衝動而暴飲暴食，甚至對食物產生類似毒癮的成癮症狀。

這是因為身體控制食慾和能量均衡的功能失靈，讓大腦做出錯誤判斷，才會使你的嘴巴停不下來。因此，想要靠節食的方式來減肥，絕對無法成功，反而會對身體造成極大的副作用！

朴醫師指出，慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉，正是導致「食物成癮」的五大禍首！他並將「食物成癮」的人分成四大類型，再針對不同類型提供具體有效的解決之道，從如何調節壓力、改善睡眠，到培養健康的運動和飲食習慣，恢復自律神經的平衡，幫助你從此不再被自己的大腦綁架，徹底擺脫體重的困擾！

你食物上癮了嗎？
吃東西的時候，吃剩的量比預想的少很多，幾乎都會全部吃完。
就算肚子飽了還是會繼續吃。   
偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。
因為吃太多而一整天都覺得疲倦。
因為花太多時間在吃東西上，影響到工作、和家人及朋友的相處時間，以及重要的約會或休閒活動。
刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。
曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。
曾經因為刻意戒掉或減少特定食物，反而對它們產生更強烈的慾望。

只要符合3項以上，你就可能已經「食物上癮」了！

作者簡介

朴用雨 醫師

韓國最權威的減肥名醫，Reset醫院肥胖診所所長。畢業於首爾大學醫學系，並獲得首爾大學保健學碩士、高麗大學醫學博士學位，擁有二十多年治療肥胖的經驗。

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• 品號：4108015
• 一有壓力就想吃東西
• 吃飽之後依然停不下來
• 大吃大喝之後又覺得後悔

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作者： 朴用雨
譯者：楊琬茹
出版社：平安文化
出版日期：2016/05/30
語言：繁體中文
ISBN：9789869308335
規格：平裝

叢書系列：真健康
規格：平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

 

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