張啟為

運動休閒推薦-斷糖瘦身食譜：日本最新話題料理！一起健康變瘦吧！:  

作者： 西?俊二, 大越鄉子
譯者：沈亮慧
出版社：樂活文化
出版日期：2016/03/07
語言：繁體中文
ISBN：9789866252457
規格：平裝

規格：平裝 / 80頁 / 21 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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運動休閒推薦-斷糖瘦身食譜：日本最新話題料理！一起健康變瘦吧！描述:

斷糖瘦身食譜：日本最新話題料理！一起健康變瘦吧！

所謂的「斷糖」，就是一天只吃10g以下糖質的飲食法，不攝取含有高糖質量的飯跟麵類等主食，而是以糖質量低、富含蛋白質的肉、魚類、雞蛋等為主，利用這種飲食法來擺脫對糖質的依賴，讓身體變得更健康！本書中介紹了豐富繽紛的食譜，糖質量雖少卻依然好吃，也有助於改善體質與減肥瘦身喔！

本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。

主要內容如下：

PART 1：第一步就是「試試看」！斷糖食譜
看了這麼多斷糖的好處，想要開始嘗試斷糖食譜了嗎？現在就實際來嘗試看看做一天的斷糖食譜菜單吧！
雖說是斷糖食譜，但是做法並不會特別困難，食材也都是在超市等地方可以輕易入手的。快來搭配看看！

PART 2： 選擇主要食材  各種版本的限糖食譜
以各種不同的主食材，例如肉類、魚類、雞蛋、蔬菜、豆腐、菇類?海藻類等，來完成的各式各樣豐富美味的限糖食譜。
也有為了讓想開始嘗試斷糖的讀者，在習慣斷糖之前特別準備的食譜。
肉類跟魚類的副菜，相當具有飽足感，單單一盤就可以當作一餐！

PART 3：限糖的 下酒菜與甜點
通常在糖質限制中會被認為NG的下酒菜跟甜點，只要選擇適量且正確的材料的話就OK了！
不用強迫自己忍耐不吃喜愛的甜點，盡情享受並持續斷糖生活吧！
也有獨家解說酒品的選擇方法！

作者簡介

西?俊二（Nishiwaki Syunji）

HATAI CLINIC院長，於弘前大學醫學部畢業後，任職於日本國立國際醫療研究中心精神科，之後輾轉任職於多所醫療機關，2009年於東京?目黑就任HATAI CLINIC院長。他運用中醫和印度阿育吠陀醫學、超高濃度維生素C點滴療法和脫糖療法等，進行針對癌症及其他棘手疾病的治療。另外他也擔任「我的人生路」「半自白」「相棒」「飛特族、買個家」「自閉天才ATARU」等為數眾多的日劇醫療監修，著有《3天改變體質的斷糖飲食》、《消化力（暫譯）》（出自WANI BOOKS）、《3天斷糖【圖解實踐版】》（主婦之友社）等多本書籍。

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• 品號：3913794
• 第一步就是「試試看」
• 斷糖食譜

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作者： 西?俊二, 大越鄉子
譯者：沈亮慧
出版社：樂活文化
出版日期：2016/03/07
語言：繁體中文
ISBN：9789866252457
規格：平裝

規格：平裝 / 80頁 / 21 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

 

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